この記事の目次

・新生活の家具選びで、意外と悩むのが「ベッド」
・ダブルにするか、ツインにするか
・マットレスの硬さは、実際に寝てみて選ぶのが一番
・見落としがちな「通気性」というポイント
・ベッド以外にもできる、睡眠の質を高める工夫
・まとめ：ふたりに合った寝具選びで、快適な新生活を

新生活の家具選びで、意外と悩むのが「ベッド」

新しい生活のスタートにあたって、家具や家電など準備するものはたくさんありますが、中でも選び方に迷いやすいのが寝具です。一日のうち多くの時間を過ごす場所だからこそ、なんとなくで決めてしまうと、あとになって「もっとしっかり選べばよかった」と感じる方も少なくありません。
この記事では、ふたりで暮らし始める方に向けて、ベッドの置き方やマットレスの選び方、睡眠の質を高める工夫について、寝具専門店の視点からご紹介します。

ダブルにするか、ツインにするか

寝室のベッドを考えるとき、まず迷うのが「ダブル１台」にするか「シングル２台（ツイン）」にするかという点です。ふたりの距離が近いダブルにも魅力がありますが、睡眠の質という観点では、シングル２台に分けることにもいくつかのメリットがあります。
● お互いの寝返りの影響を受けにくく、ゆったり眠れる
● それぞれの体に合った硬さのマットレスを選べる
● お手入れの際に、一台ずつ立てかけたり干したりしやすい
● 将来、生活リズムが変わった際にも配置を変えやすい
お部屋の広さによっては難しいこともありますが、「ダブルのマットレスに、掛けふとんだけをそれぞれ用意する」という方法でも、寝返りや掛けふとんの好みの違いにはある程度対応できます。ライフスタイルに合わせて、無理のない形を選んでみてください。

マットレスの硬さは、実際に寝てみて選ぶのが一番

マットレスの硬さの好みは人によって大きく異なります。インターネットの口コミだけで決めてしまうと、実際に使い始めてから「思っていたのと違った」と感じることもあります。ぜひ店頭で実際に横になり、ご自身の体に合った硬さかどうかを確かめてから選んでいただくことをおすすめします。スタッフにその場で相談しながら選べるのも、実店舗ならではの安心感です。

見落としがちな「通気性」というポイント

寝心地と同じくらい大切なのが、湿気のたまりにくさです。ベッドの下やマットレスの内部に湿気がこもると、寝苦しさだけでなくカビやダニの原因にもなります。通気性のよい構造のマットレスを選ぶとともに、収納付きベッドをお使いの場合は、時々収納部分を開けて風を通すなど、日々のお手入れも意識してみてください。

ベッド以外にもできる、睡眠の質を高める工夫

① 寝室の照明はやわらかい色に

就寝前は、オレンジがかったやわらかい照明に切り替えることで、体が「眠る準備」に入りやすくなります。就寝時は電気を消し、間接照明程度の明るさにするのがおすすめです。

② パジャマは天然素材のものを

人は眠っている間にコップ一杯分ともいわれる汗をかきます。ルームウェアではなく、汗をしっかり吸ってくれるシルクや綿などの天然素材のパジャマを選ぶことで、寝苦しさを軽減できます。着替えることで「これから眠る」という気持ちの切り替えにもつながります。

③ 入浴は就寝の1時間ほど前に

人の体は、体温が上がったあと下がっていくタイミングで眠気を感じやすくなります。40度前後のお湯に15〜20分ほど浸かり、その1時間後くらいにふとんに入ると、寝つきがスムーズになりやすいといわれています。

④ 枕もふたりでこだわりたいアイテム

枕は肩や首への負担に直結するため、身長や体格、横向き・仰向けなど寝る姿勢によっても合うものが変わります。高さの異なる枕をいくつか試し、自分に合ったものを見つけることも、快眠への近道です。ふたりで別々の枕を使う場合でも、素材やお手入れのしやすさを揃えておくと管理がしやすくなります。

まとめ：ふたりに合った寝具選びで、快適な新生活を

新生活のベッド・寝具選びは、置き方やマットレスの硬さ、通気性など、考えるポイントがいくつもあります。ネットの情報だけで決めず、実際に店頭で試しながら、ふたりの暮らし方に合った一台を見つけていただければと思います。
当店では、マットレスの硬さ比較や、おふたりの体格・好みに合わせた寝具選びのご相談を承っております。新生活の準備で寝具選びに迷われている方は、ぜひお気軽に店頭までお越しください。

■参照元
夫婦の「睡眠の質」がUPする！ふたりで寝るベッド＆寝具の選び方
https://zexy.net/article/app002302038/