この記事の目次

・なぜ「ふとん」がアレルギーの原因になるのか？
・アレルギー対策におすすめのふとんとは？
・アレルギー対策は「ふとんまわりのケア」もカギ！
・今のふとんに「防ダニカバー」を使うのも手
・清潔な寝具は、毎日の健康を支える基盤
・まとめ：アレルギー対策のためのふとん選びと生活習慣
・最後に：「快適な睡眠環境」は自分で作れる

梅雨入りとともに訪れる、湿気と熱気に包まれた日本の夏。
「寝苦しくて何度も目が覚める」「エアコンをつけてもぐっすり眠れない」――そんな夏の夜の“あるある”にお困りの方も多いのではないでしょうか。
実は、夏の快眠を左右する大きなカギは『夏用ふとん』の選び方にあるのです。
この記事では、「夏用ふとん」の選び方から使い始めるベストな時期、さらにはお手入れ方法まで、今日から役立つ情報をわかりやすくご紹介します。

「夏用ふとん」ってどんなもの？いつから使えばいいの？

夏用ふとんとは、通気性や吸湿性に優れ、軽量で身体にまとわりつかないよう設計された“夏専用の掛けふとん”のこと。
冷房と併用しても体を冷やしすぎず、タオルケットでは物足りないという方にもおすすめです。

使い始めの目安は、夜間の室温が22〜25℃を超える頃。
多くの地域では5月下旬〜6月頃に使い始める方が増えてきます。
「まだそんなに暑くないし……」と感じていても、寝苦しさや疲れの取れにくさを感じているなら、身体はすでに“夏モード”に突入しているかもしれません。

快眠を支える！夏用ふとんの選び方4つのポイント

夏用ふとん選びで失敗しないために、以下の4つのポイントを押さえましょう。
✅ 1. 通気性
熱がこもりにくいメッシュ素材や、やわらかいガーゼ生地がおすすめ。空気をほどよく通し、ムレを防ぎます。
✅ 2. 吸汗・速乾性
夏は寝汗が多くなる季節。リネン（麻）やコットン、高機能ポリエステルなど、汗を素早く吸収し乾燥する素材を選ぶと、さらっと快適に眠れます。
✅ 3. 軽さ
身体に負担をかけず、ふんわりと軽いかけ心地のものを。寝返りも打ちやすく、圧迫感が少ないことで睡眠の質も上がります。
✅ 4. 洗濯のしやすさ
汗や皮脂が付着しやすい季節だからこそ、「家庭で丸洗いできるか」は大切なチェックポイント。こまめに洗えて清潔を保てる寝具が理想です。

暑がりさんに朗報！「接触冷感寝具」という選択肢も

「エアコンをつけても寝つけない」「背中が熱くて目が覚める」――そんな方には、“接触冷感素材”の夏用寝具もおすすめです。
• Q-max値（熱拡散性）が高い素材ほど、触れた瞬間のひんやり感が得られます。
• 敷きパッドや枕カバーと組み合わせれば、体全体が涼しく快適に。
• 冷房の温度設定を控えめにしても、ひんやり感をキープ。
暑がりな方にとって、まさに「救世主」となる寝具です。

夏用ふとんのお手入れ、どうすればいい？

汗をかきやすい夏は、寝具のメンテナンスも快眠の重要なカギ。タイプ別にお手入れ方法をご紹介します。
✅ 洗濯可能なふとんの場合
・2〜3週間に1回を目安に洗濯
・洗濯ネットを使用し、脱水は短時間に（型崩れ防止のため）
✅ 洗濯不可なふとんの場合
・ふとん乾燥機でしっかり湿気を飛ばす
・天日干しで除菌＆防ダニ対策も
こまめなお手入れが、肌ざわりの良さと衛生面の両立に繋がります。

清潔な寝具は、毎日の健康を支える基盤

アレルギー体質の方にとって、「ふとん」は単なる寝具ではなく、健康管理の要です。症状が慢性的に続いている場合、「寝具の清潔さ」が見落とされている可能性が高いです。

「夏の快眠」は、寝具の衣替えから

春や秋、冬にはふとんを替えるのに、夏だけそのまま…なんてことありませんか？
実は、季節に合った寝具へと“衣替え”することこそが、快眠の第一歩です。
✔ 快適な寝心地
✔ スムーズな寝つき
✔ 朝の目覚めの良さ
これらすべてが、適切な寝具によって大きく変わってくるのです。

まとめ｜夏用ふとんで「不快な夜」とさよならしよう！

• 夏用ふとんの使い始めは5〜6月がベストタイミング
• ポイントは「通気性・吸汗性・軽さ・洗えるかどうか」
• 暑がりな方には、接触冷感寝具を検討
• 清潔さを保つお手入れで、快眠環境をキープ
• 夏の夜こそ、寝具の衣替えが暮らしを快適にするカギ！

「冷房だけじゃ、快適な眠りは手に入らない。」
あなたの睡眠を、もっと心地よく変えてくれる――そんな“夏専用ふとん”を、今年こそ選んでみませんか？
心と体をしっかり休ませるために。
今夜から、快適な夏の眠りをはじめましょう。