この記事の目次

・子どもと大人の“眠り”はまったく違う
・睡眠不足は学力にも影響⁉
・親の睡眠も、子どもの未来に関わっている
・ふとんひとつで、家族の生活が変わる？
・まとめ：家族の未来を守るために、“寝具”を見直そう

「早く寝なさい！」と子どもに言いながら、親のあなたは毎晩夜更かし……そんな日々が続いていませんか？
現代の家庭では、仕事・育児・勉強・家事と、日々に追われる生活が当たり前になりつつあります。つい自分のことは後回し、睡眠の時間も質も削られがち。
けれど、家族全員の健康やパフォーマンスを支えているのは、他でもない「睡眠の質」です。そして、その土台になるのが“睡眠環境”、つまり寝具や寝室の環境なのです。

子どもと大人の“眠り”はまったく違う

「子どもはよく寝る」と言われるように、成長期の子どもは大人よりも長く、深く眠る必要があります。これは、体や脳の発達に必要な“成長ホルモン”が睡眠中に分泌されるからです。特に夜の22時〜翌2時頃は、脳が活発に成長ホルモンを出す「ゴールデンタイム」とされ、この時間にぐっすり眠っていることがとても重要です。
しかし、寝返りが打ちにくい敷ふとん、体温調整がうまくいかない素材、硬すぎるマットレスでは、眠りが浅くなったり途中で目が覚めたりすることも。子どもにとっては、それだけで翌朝の機嫌が悪くなったり、日中ぼーっとしたりする原因になりかねません。
親が「成長のために栄養を…」「塾に通わせて学力を…」と努力する一方で、「眠り」の質を見落としてしまうと、その効果が半減してしまうこともあるのです。だからこそ、子どもの睡眠を本気で考えるなら、“寝具の質”にも目を向ける必要があります。

睡眠不足は学力にも影響⁉

睡眠と学力の関係については、さまざまな研究でも明らかになっています。
東京大学大学院の研究では、十分な睡眠時間を確保している子どもの方が、記憶力や集中力、問題解決能力が高い傾向にあるとされています。つまり、「しっかり眠ること」が、学びの土台を整えるのです。
また、睡眠中には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という2つの状態が交互に現れます。このうち、記憶の定着を助けるのがレム睡眠。勉強したことが脳にしっかり刻まれるためには、睡眠のリズムが安定していることが大切です。
良質な睡眠を支えるのが、「やわらかすぎず硬すぎないふとん」や「体圧を分散するマットレス」。体に合わない寝具では寝返りがしにくく、血流が滞って眠りが浅くなりがちです。学力を伸ばすには、机と椅子だけでなく、ふとんにも気を配るべき時代なのです。

親の睡眠も、子どもの未来に関わっている

「子どもが寝た後が唯一の自由時間」と、夜更かしが習慣化している親御さんも多いでしょう。ですが、親の慢性的な睡眠不足は、家庭の雰囲気や子どもの情緒にも大きく影響します。
例えば、寝不足の状態では、感情のコントロールがうまくいかず、つい子どもに強い口調で叱ってしまったり、小さなことでイライラしたりしがちです。これが積み重なると、家庭内の空気が常に緊張感に包まれてしまい、子どもにとっても安心して過ごせる環境とは言えません。
親がしっかりと休息を取り、心身ともに余裕のある状態でいることが、子どもにとっての「安定した家庭」の土台になります。だからこそ、親自身も「よく眠れる環境」を整えることが、子育ての一環として大切なのです。

ふとんひとつで、家族の生活が変わる？

「ふとんを変えただけで、こんなに変わるなんて…」
実は、寝具を見直したことで、生活に変化を感じたという声は少なくありません。
例えば、小学生のお子さんが「朝起きるのが苦手だったのに、スッと起きられるようになった」「夜中に起きなくなった」、あるいはご主人の「いびきが軽減された」、奥様が「肩こりが楽になった」など、家族それぞれに“快眠の恩恵”が現れるのです。
高品質な寝具は、体を自然な寝姿勢に保ち、呼吸や血流もスムーズに。結果的に、寝返りの回数が減り、深い眠りをしっかり取れるようになります。
そして、良い睡眠を取れた日は、日中の仕事効率が上がったり、気分が前向きになったり、子どもの集中力が続くなど、家族全体の「日中のパフォーマンス」にまで影響するのです。

まとめ：家族の未来を守るために、“寝具”を見直そう

もし最近、「寝ても疲れが取れない」「子どもが朝ぐずる」「家族全体がイライラしがち」――そんなことを感じるなら、それは“睡眠環境”がサインを出しているのかもしれません。
家族の健康、成長、笑顔を守るためには、「眠りの質」を見直すことがとても重要です。高価な家電や食材にこだわる前に、まずは毎日使う「ふとん」を見直してみてはいかがでしょうか？
「いい眠り」は、いいふとんから始まります。
家族みんなの未来を明るくする第一歩として、今日から“睡眠環境”に目を向けてみましょう。

快適な眠りは、家族みんなの笑顔をつくります。
わたやすでは、お子さまからご年配の方まで、それぞれの体に合った寝具をご提案しています。
ぜひ一度、お気軽にお店で「本当に気持ちいい眠り」を体感してみてください。
ご家族そろってのご来店、お待ちしております！