この記事の目次

・朝起きても疲れが取れない… その原因は“眠りの質”にあった！
・睡眠は体だけじゃない！脳も休める時間
・疲労回復には「質の良いふとん」が欠かせない！
・疲れが取れるふとんのポイント

朝起きても疲れが取れない… その原因は“眠りの質”にあった！

「しっかり寝たはずなのに、なんだかスッキリしない…」
「朝からだるくて、疲れが残っている…」
そんな悩み、ありませんか？ 実は、寝ても疲れが取れない原因のひとつは “細胞のエネルギー不足” かもしれません。

睡眠中、私たちの体では疲労回復のためのエネルギー生成が行われています。特に、ビタミンB群の中でもビタミンB1は、エネルギーを作るために欠かせない栄養素！ でも、いくら栄養をとっても「眠りの質」が悪いと、しっかり回復できません。
そこで大事なのが、快適に眠れる環境づくり。特に「ふとん」は、質の高い睡眠を手に入れるために最も重要なポイントなんです！

睡眠は体だけじゃない！脳も休める時間

睡眠は、単に体を休めるだけではなく脳を休める時間でもあります。
脳がしっかり休めていないと、朝起きても「ぼんやり」「集中力がない」「疲れが残る」といった状態に…。
脳をしっかり休めるためには、深い睡眠（ノンレム睡眠） をとることが大切。そのためには、次の3つのポイントを意識しましょう！
1. 寝る前にスマホを見ない（ブルーライトが脳を覚醒させる）
2. 就寝前はカフェインやアルコールを控える
3. 体に合ったふとんを使う（寝返りしやすい・体圧を分散するものを選ぶ）
特にふとんが合っていないと、体の負担が増えて寝返りが増えたり、途中で目が覚めたりしてしまいます。体にフィットするふとんを選ぶことで、深い眠りに入りやすくなるんです！

疲労回復には「質の良いふとん」が欠かせない！

質の高い睡眠をとるためには、「栄養」と「環境」の両方が大切。ビタミンB1をしっかり摂りながら、自分に合った寝具で快適な睡眠環境を作ることが、疲労回復のカギになります！

疲れが取れるふとんのポイント

✅ 体をしっかり支える適度な硬さ（柔らかすぎると腰に負担が…）
✅ 通気性が良く、寝汗をしっかり吸収する素材（蒸れにくいものが◎）
✅ 寝返りがしやすく、体圧を分散する設計（血流がスムーズに！）
「最近疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」そんな人は、今のふとんが本当に合っているかを見直してみましょう！
毎日の疲れをしっかり回復できるように、快適なふとんで最高の眠りを手に入れませんか？